肌の乾燥を防ぐビタミンA
肌の乾燥を防ぐには、ビタミンAが良いとされています。
肌の新陳代謝を活発にして、肌の乾燥やシミ、しわなどを防ぐ働きがビタミンAにあるということです。
またビタミンAは、粘膜の健康を守ることで、目や唇の乾燥予防にも効果的だということです。
肌に良いビタミンAが多く含まれる食品には、ウナギやレバーなどがあります。
また、体の中でビタミンAに変わる成分「カロチン」は、にんじんやほうれん草、カボチャなどの緑黄色野菜の中に多く含まれています。
肌の乾燥を防ぐためには、ビタミンAを多く含んだ食品や緑黄色野菜を摂ることが良いことになります。